ノーベル賞を取った凄い健康法「オートファジー」を試す！
オートファジーって何？って人がいるかも知れないのでちょっと紹介しておくと、オートファジーとは8時間以内に食事を済ませて16時間胃の中を空にする健康法である。
空腹状態を作ることで細胞が胃腸から栄養を取ることが出来ず、古い細胞を壊してそれをリサイクルすることで細胞を作ることにより常に身体の細胞が入れ替わり若返り効果が期待できるとのことである。
やり方は単純で16時間食事の間隔を開ければ残りの8時間は何を食べてもどれだけ食べてもオッケー。
例えば夜の19時に晩御飯を食べたら16時間後の翌日11時までは固形の食事を取らないだけでいい。水はいくら飲んでも構わない。
ちなみにヨーグルトは200キロカロリーぐらいまで食べてもOKなので朝空腹が辛すぎるという人はヨーグルトをおすすめする。
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ドランクドラゴンの鈴木拓さんが実践
なんでこのオートファジーを試してみたいと思ったのか？というとドランクドラゴンの鈴木拓さんがこのオートファジーを3〜4年続けていてめちゃくちゃ健康になったと言っていたからである。
鈴木さんはこれを始めてから風邪を引かなくなったし、アレルギーも無くなって肌がめちゃくちゃキレイになったと言っている。
鈴木さんがこの話をしたきっかけがラジオで裸になった時に共演者がなんでそんなに肌がきれいなんですか？と聞いたのがきっかけ。別にオートファジーをゴリ押ししているわけではないというのが信用できるポイントである。
これを聞いて3〜4年続けるだけで健康になれるんならやってみなきゃだめだなと感じ私も試したくなったのである。
オリラジ中田がすでに紹介済み
このオートファジーに関しては私も3年ぐらい前に聞いていた。というかYouTubeで紹介されているのをみていた。
これを見て私は朝ごはんをナッツにしたのだがナッツが体質に合わなくて普通に止めた。
同じ動画を見た会社の同僚がやたらとみんなに勧めていて、この同僚を見ていたら効果がわかるのかと思って自分では止めたけど同僚を観察して効果を見ようと思ったのだが特に変化がなかった。
見た目に変化がなくても健康状態が上がっていたのかもしれない。まぁコロナでその同僚は別の会社に行っちゃったので今はどうなのかわからんけど。
オートファジーを試してみることにしたまとめ
正直オートファジーに関してはそんなに効果があるのかよ？ってちょっと懐疑的であったのだが鈴木さんの話を聞いて人によってはめちゃくちゃ効果が出てる事がわかり自分もやってみたくなった。
アレルギーがめちゃくちゃひどい体質で果物全部アレルギーだし、体質弱すぎてすぐ下痢になるし、風邪もすぐ引くという弱すぎる身体をどうにかしたいというのもあり、ノーベル賞も取っているオートファジーを3〜4年続けてみる覚悟ができた。
今後は朝は白湯かヨーグルトだけにして晩御飯から16時間以上空けて昼ごはんを食べる生活を続けていこうと思う。
