初心者がマラソン大会に参加する時注意すること全般

ダイエットイメージ

マラソン大会に出たとき気づいたことを備忘録的に残しておく。

１．友人と一緒に出るなら参考タイムを揃える

マラソン大会に出た時に友人と一緒に出るはずだったのだが参考タイムをちょっと遅くしすぎて友人と一緒に走れなくなってしまった。

どういうことかというとマラソン大会は非常に多くの人が出るため速い人から順番にスタートするシステムになっている。前のブロックは速い人のブロックで後ろへ行くほど遅い人にしてある。

そのブロック分けの参考に使われるのが参考タイムと言うもので普通エントリーする時に申請するものなのだが同じブロックで走るためには同じタイムにしておく必要がある。

私の場合かなり後ろのタイムにしてしまったため一緒に走れなくなってしまった。必ず事前に打ち合わせして合わせておこう。

２．練習では半分ぐらいの距離を何本か走っておく

私の場合はハーフマラソンで２１キロ走ったのであるがぶっちゃけメッチャクチャきつい。素人が週イチで５キロ練習してるぐらいでは完走無理でした。１５〜６キロ付近からもう魂出てきてしもうてほぼ無意識の状態で走ってた。１２〜３キロで足の裏が痛くなったりしたけどもう痛みとかそういうのじゃなくて使命感だけで前に進む感じ・・・。

こうならないようにするためにはだいたい実際に大会で走る距離の半分ぐらいの距離を事前に何本か走っておくと大体の感じがつかめて最後まで完走できるとのことだ。（マラソンマスターに聞いた）そんなわけでハーフマラソンの場合は１０キロちょっとを事前に何本か走っておくと良いかもしれない。フルマラソンの場合は２１キロ程度走れるようになっておけば完走できそうである。